痛经是很多女性在月事时分常遭遇的问题吉林凡芳房地产集团有限公司 - 首页，严重时会影响日常生存和责任。了解一些快速止痛的看成，能有用缓解不适。 领先，热敷是最浅显有用的表情。用开水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于舒缓子宫肌肉，促进血液轮回，从而减轻难堪。其次，符合饮用温水或姜茶，不错和煦肉体，缓解痉挛。姜具有一定的抗炎作用，对痛经有援救界限。 此外，适量畅通也能匡助缓解痛经。如散播、瑜伽等轻度畅通，能促进体内内啡肽的分泌，有助于镇痛。但应幸免剧烈畅通，以免加剧症状。 饮食方面，应幸免生冷、辛辣食品，